Functional Fitness for Independence Tailored to Individuals with Disabilities
Let's get fit with Coach Dan, a Certified Personal Trainer and Nutritional Coach.
2nd Saturday of each month
11:30 a.m. - 12:30 p.m.
DSASTX office, 1127 Patricia
Note: There will not be FITTID on Saturday, April 13 and June 8th.
Class structure:
5-10 min warmup
20-30 min exercise including various bodyweight exercises and movements to increase heart rate for a stronger cardiovascular system as well as building functional muscles needed to perform day-to-day tasks. Agility, HIIT, plyometrics, balance, and strength will all be a part of the program.
5-10 min core work, cool down, stretching, and nutritional talks to incorporate healthy choices into our daily routines.
$5 participation fee per session
For more information about Coach Dan and FITTID, visit his website.
¡Acondicionamiento físico funcional para la independencia adaptado a personas con discapacidades!
¡Ven y ponte en forma con el entrenador Dan! ¡No solo es un entrenador personal certificado, sino que también esta certificada de entrenador nutricional!
el segundo sábado del mes
11:30 a.m. - 12:30 p. m.
en la oficina de DSASTX, 1127 Patricia
Nota: No habrá FITTID el 13 de abril y 8 de junio
Estructura de la clase:
5-10 minutos de calentamiento
Ejercicio de 20 a 30 minutos que incluye varios ejercicios y movimientos de peso corporal para aumentar la frecuencia cardíaca para fortalecer los sistemas cardiovasculares y desarrollar los músculos funcionales necesarios para realizar las tareas diarias. Agilidad, HIIT, ejercicios pliométricos, equilibrio y fuerza serán parte del programa.
5 a 10 minutos de ejercicios básicos y enfriamiento, estiramientos y charlas nutricionales para incorporar opciones saludables en nuestras rutinas diarias.
Habrá un costo de participación de $5 por sesión